香蕉的功效与作用营养价值 吃香蕉的好处有哪些

香蕉是比较常见的一种水果,价格实惠味道好,而且营养价值很高,富含胡萝卜素、烟酸、维生素c等营养物质,可以起到防止便秘,促进生长等功效,今天我们就来具体介绍下香蕉的功效与作用营养价值,让大家知道吃香蕉的好处有哪些。

香蕉的功效与作用营养价值 吃香蕉的好处有哪些
香蕉的功效与作用营养价值 吃香蕉的好处有哪些

1、缓解便秘

香蕉可以帮助人体缓解便秘,如果肠道不通畅,出现便秘,我们可以通过饮食疗法吃香蕉来治疗便秘,因为人体一旦便秘,是非常痛苦的。便秘虽然不是病,但是很痛苦。吃香蕉可以帮助肠道蠕动,增加人体肠道的分泌,加快新陈代谢,减少便秘症状。

2、预防高血压

生活中,我们可以多吃香蕉来预防高血压,因为香蕉中含有人体所需的钙等微量元素。这种物质有明显的减压作用,扩张血管可以降低过高的血压,使人的血压保持在正常状态。平时可以一起吃香蕉和牛奶,可以很好的预防高血压。

3、预防胃溃疡

吃香蕉还能预防胃溃疡,保护胃黏膜,因为香蕉不仅含有糖分,还能促进体力的恢复,尤其是微量元素含量高,能很好地调节胃酸的分泌,预防胃部病变,大大降低胃溃疡的发生率。香蕉也可以帮助我们有效减肥,但是一定要把香蕉做成香蕉醋吃,效果真的很好。

4、提高抗病能力

香蕉富含蛋白质,容易被人体吸收。吸收后可加速人体细胞分化,增加人体内免疫球蛋白。经常吃香蕉可以明显提高人体的抗病能力,可以防止细胞癌变,香蕉的抗癌作用特别明显。

以上四种就是香蕉的功效与作用营养价值,通过我们的介绍大家知道吃香蕉的好处有哪些了吧。

  • 香蕉的功效与作用营养价值 吃香蕉的好处有哪些已关闭评论
  • 35 次
  • A+
所属分类:水果知识