饭后吃水果的危害和坏处 饭后多久吃水果比较好

水果是平时大家都喜欢的一种食物,而且研究证明,吃水果对身体有多种好处,但是也要注意吃水果的时间,比如饭后吃水果是有害处的,今天我们就来介绍下饭后吃水果的危害和坏处,以及饭后多久吃水果比较好。

饭后吃水果的危害和坏处 饭后多久吃水果比较好
饭后吃水果的危害和坏处 饭后多久吃水果比较好

饭后吃水果的危害和坏处有哪些:

1,饭后马上吃水果对身体不好,因为饭后吃水果是不科学的。大多数水果都含有一定量的淀粉、蛋白质等物质。这些物质不会在人体胃里停留两个小时左右,会与人体胃里的消化液发生反应,在人体吸收之前就分解了。人饭后刚吃水果,胃的消化能力有限。

2,饭后吃水果,如果不能在人体胃中消化吸收,就会出现腐败,容易在人体胃中产生。食物容易产生酒精和毒素。这时,会出现胃灼热和消化不良、腹痛等不适症状,这会对人体健康造成危害。

3,人们饭后立即吃水果,还会吸收一些果糖,会增加人体的血糖和指数。如果长期饭后直接吃水果,会出现高血糖,诱发糖尿病。有些人饭后立即吃水果,会使身体吸收过多热量,容易发胖。

饭后多长时间吃水果合适?

饭后马上吃水果对身体不好,但是饭后两个小时左右吃一些水果对身体有很多好处,因为饭后胃消化食物需要两个小时左右,在胃即将排空的时候及时吃一些水果可以让身体尽快消化吸收水果,使其起到很好的食用作用。

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