富含维c的水果有哪些 哪些水果含维生素c最多

维生素c是一种对人体很有好处的维生素,身体不可或缺,在众多水果中都含有维生素c,平时通过吃水果来补充这种重要的维生素,那么富含维c的水果有哪些?

富含维c的水果有哪些 哪些水果含维生素c最多
富含维c的水果有哪些 哪些水果含维生素c最多

下面一些水果都含有维c,那么,哪些水果含维生素c最多呢?

1、猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果,有维生素C脂肪的称号。这种水果中的维生素C含量极高,很容易被人体吸收利用。能满足人体正常工作时对VC的需求,还含有一些果酸。这些物质被人体吸收后,会加速人体内脂肪的消耗,还能净化血液,对维护人体健康有明显的好处。

2、柠檬

柠檬也是VC含量极高的产品,这种水果味道酸,维生素C含量也极高。人们吃了柠檬后可以尽快吸收其中所含的VC,但柠檬的味道极其酸,不适合直接食用。当人们想用柠檬补充维生素C时,可以用蜂蜜腌制柠檬,浸泡在水中。

3、草莓

草莓不仅是生活中常见的水果,也是一种VC含量很高的水果。据说100克草莓中有47毫克的维生素C。除了VC,这种水果还含有丰富的微量元素铁和各种微量元素。它能满足人体正常工作时对不同营养的需求,能为人体补充维生素C,提高人体造血功能。

4、山楂

山楂是一种具有特殊风味的水果,其维生素C的含量也比较高。100克山楂中含有53毫克维生素C,容易被人体吸收利用。山楂除了含有丰富的维生素C外,还含有丰富的酸性物质,能促进消化液的分泌,启动消化,改善人体胃的消化功能。

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