油桃的功效与作用与营养价值 吃油桃有啥好处

油桃的果皮多为红色,黄色,有光泽,看起来像水墨画,让人觉得很有视觉感。油桃果肉脆甜多汁,口感非常丰富。而且,油桃营养丰富,吃油桃对我们的健康有很多好处。油桃中含有的维生素C非常丰富,可以提高我们的免疫力。那么油桃有什么作用呢?油桃的营养价值有哪些?

油桃的功效与作用与营养价值 吃油桃有啥好处
油桃的功效与作用与营养价值 吃油桃有啥好处

吃油桃有啥好处?总结来说包括以下几种:

1.油桃富含维生素C,能有效提高人体免疫力,保护牙齿和牙龈,减少雀斑,具有美白护肤的功效。

2.油桃含铁量高,是缺铁性贫血患者理想的补充食品。

3.油桃含钠少钾多,适合水肿患者食用。

4.油桃具有补气血、滋阴生津的作用。非常适合气血亏虚、面色萎黄、大病后气短的人群。

5.油桃不仅营养丰富,还能让人有饱腹感,有减肥的功效。

油桃的功效与作用与营养价值需要大家都了解下:

油桃富含维生素C,由桃子改良栽培而成,比桃子甜,营养丰富。一个新鲜的油桃含有维生素C,几乎可以满足成年人的日常需求。维生素C不仅帮助身体吸收铁和维持免疫系统,还在合成皮肤重要成分胶原蛋白方面发挥重要作用。

胶原蛋白还可以促进伤口结疤,这对伤口愈合非常重要。油桃的表皮比桃子光滑,没有令人讨厌的绒毛。

果肉硬,颜色有粉、黄、白,比桃子还香。油桃比桃子含有更多的热量,平均36千卡。油桃营养丰富,含有13%的糖、1.5%的有机酸、1%的果胶和1.1%的蛋白质。

每100克果肉含维生素C12毛、磷40毛、钙12毛、铁0.8毛和镁14.5毛。此外,它还含有人体所需的17种氨基酸和胡萝卜素。

  • 油桃的功效与作用与营养价值 吃油桃有啥好处已关闭评论
  • 57 次
  • A+
所属分类:水果知识