沙果的功效与作用和营养价值 沙果干的适宜人群

沙果的营养价值很高。沙果果实秋季成熟,扁圆形,直径4-5厘米,黄色或红色。广泛分布于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁地区,很多朋友都喜欢吃这种水果。你知道沙果的功效与作用和营养价值以及沙果干的适宜人群吗?

沙果的功效与作用和营养价值 沙果干的适宜人群
的功效与作用和营养价值 沙果干的适宜人群

首先我们来看看沙果的功效与作用和营养价值:

1、生津止渴

沙果中的有机酸和维生素含量非常丰富,具有生津止渴、消食除烦、散结的作用。

2、涩精止痢

沙果味酸涩,有很好的涩精止泻作用。是治疗腹泻、腹泻、遗精的好食疗方。

3.驱虫

沙果根具有驱虫杀虫的作用,可用于治疗由蛔虫和蛔虫引起的疾病。

4、明目

沙果叶为鲜叶或干叶,具有泻火明目、杀虫解毒的作用。可用于治疗儿童失明、血管翳和疥疮。

沙果的营养价值

沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠和镁。每100克含水量为82。克,蛋白质0.3克,脂肪0.8克,碳水化合物15.1克,热量69千卡,粗纤维0.9克,灰分0.2克,钙45毫克,磷9毫克,铁0.9毫克,胡萝卜素0.05毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸1毫克,抗坏血酸1毫克。

沙果干的适宜人群

1.在贫血人群中,沙果干果中含有叶酸,这与DNA生成有关。在妊娠早期,叶酸对细胞的繁殖和修复非常重要,有助于胚胎神经系统的良好发育,防止孕妇贫血。

2.对于减肥瘦身的人来说,沙果干热量低,是理想的减肥食品。木瓜中的膳食纤维可以为肠腔提供营养,有助于促进新陈代谢,抑制食欲。

3.对于视力不好的人,眼底有很多毛细血管。维生素C的作用是可以保证眼底的血液供应。

4.有遗精习惯的男性适合吃。干沙果对腹泻、腹泻、遗精有治疗作用。

5.胃口不好的人特别适合吃沙果干。干沙果中含有的有机酸刺激唾液分泌,能生津止渴,促进食欲和消化。

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