夏天成熟的水果有哪些?夏天吃水果有什么禁忌?

俗话说“冬病夏治”,夏天是一年中休养生息的最佳时期,夏天也是一年中水果上市最多的季节,几乎一半的水果都是夏天上市的,一切都要按照自然规律来吃。因此,此时水果是最好的。水果中含有丰富的营养和矿物质,可以很好地治疗身体疾病。那么你知道夏天市场上成熟的水果有哪些,夏天吃水果有什么禁忌吗?

夏天成熟的水果有哪些?夏天吃水果有什么禁忌?
夏天成熟的水果有哪些?夏天吃水果有什么禁忌?

夏天成熟的水果有哪些:

1 、 西瓜

西瓜有“瓜中之王”之称,原产于非洲。中国西瓜的成熟期是5月至9月。西瓜的主要成分是碳水化合物,其中含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维,并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等维生素,而矿物质则含有钾、钙、铁等。具有消暑生津、防晒美白、利尿消肿、降血压、抗疲劳的功效。

2 、 桃子

桃是我国的土产水果,品种有油桃和蟠桃。成熟期根据品种不同略有不同,一般为7月至9月。油桃营养丰富,含有13%的糖、1.5%的有机酸、1%的果胶和1.1%的蛋白质。每100 g果肉中含有多种维生素。此外,它还含有人体所需的17种氨基酸和胡萝卜素。具有补气血、活血化瘀、减肥养颜的功效。

3、杨梅

杨梅原产中国浙江,有50多个品种,但主要经济栽培地是杨梅,成熟期为6-7月。杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也很丰富。新鲜水果味道酸,可以增加胃的酸度,消化食物,促进食欲。同时,杨梅钾含量高,有利于心血管健康。

4 、 梨

梨原产于亚洲东部,原产中国、日本和韩国。梨的成熟期是7月至9月,梨鲜嫩多汁如玉,具有生津止渴、润肺止咳、清热解毒、预防高血压的作用。

5 、 荔枝

荔枝是“华南四大水果”之一,性温,分布于中国南方。果实成熟期为6月至7月。荔枝味软、甜、多汁,具有健脑健脑、养颜美容、补虚益气、消肿止血、提高免疫力的功效。

6 、 枇杷

枇杷因其类似琵琶乐器的叶子而闻名,起源于中国东南部。果实成熟期为5月至6月。琵琶酸甜多汁,具有保护视力、清肺止咳、润肤美白、清热解暑、预防流感的作用。

7 、 草莓

草莓原产于南美洲,在欧洲广泛种植,果实在5月至9月成熟。草莓性甘凉,具有清热润肺、生津利尿、消肿健脾养胃的功效。

8 、 李子

李子外表晶莹剔透,味道甘甜,果实在七八月份成熟。具有健胃消食、润肤养颜、抗衰老、改善贫血和头晕的功效。

夏天吃水果的禁忌有哪些:

1 、 饭后不要立即吃水果

众所周知,大多数水果都含有大量的膳食纤维,有助于我们肠胃的消化。所以很多人喜欢饭后吃一个苹果或梨来帮助消化。但事实上,饭后马上吃水果是非常错误的。这是因为当我们吃完后,普通的食物不会马上被消化。胃里的食物完全消化大约需要一个小时。如果我们饭后马上吃水果,会导致水果堆积在肠胃里,给肠胃造成负担。大家饭后一小时吃水果比较好。

2 、 不要空腹吃水果

许多人饿的时候喜欢吃水果。这种空腹吃水果的做法非常不可取。这是因为大多数水果都含有果酸,而果酸是酸性的,所以如果空腹食用,会导致胃酸在胃中过度分泌,引起一定的消化不良。

3 、不要多吃冷水果

夏天天气很热,所以很多人喜欢在吃水果之前把水果放在冰箱里,这让他们感觉更凉爽。虽然会让人觉得很爽,但是对身体不好。这是因为水果中的大部分营养成分在冷藏后会流失,不利于为我们的身体补充营养。另外,直接吃低温水果会刺激我们的肠胃,引起肠胃功能紊乱,并引起腹痛、腹泻等症状。

4 、 不要把水果当饭吃

许多想减肥的人喜欢吃水果作为主食。这是因为水果中含有膳食纤维,可以增加饱腹感,而水果中的热量较少。然而,我们知道,虽然水果中几乎没有脂肪,但含糖量相对较高。如果你吃得太多,它会增加热量并导致肥胖。

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