不用去皮的水果 什么水果不削皮

很多人吃水果喜欢吃皮,但是,你知道吗?有些水果皮是要吃的,而且它富含了很多的营养元素,有很好的健康疗效。那么,你知道不用去皮的水果吗?

不用去皮的水果 什么水果不削皮
不用去皮的水果 什么水果不削皮

以下就是不用削皮的水果,你知道多少:

1,葡萄皮降低血脂

葡萄皮中白藜芦醇的含量比葡萄肉和葡萄籽多,可以降低血脂,预防动脉硬化,增强免疫力。尤其是紫葡萄皮中的黄酮类物质,具有降血压的作用。而且葡萄皮中含有的花青素具有很强的抗氧化、抗突变、缓解肝功能障碍、保护心血管等功能。

2,黄瓜皮可以解毒

黄瓜皮含有大量的苦味,这是黄瓜的营养精华。吃带皮黄瓜不仅能使维生素C充分吸收,还能帮助人们有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

3,苹果皮有助于消化

苹果皮富含膳食纤维,可以帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也接近果皮。苹果皮的抗氧化活性高于其他果蔬,普通大小的苹果皮抗氧化活性与800 mg维生素C相当.

4,黄陂果皮清热降火

黄陂果性凉,故能清热降火,解毒。黄陂果实的果皮有较好的降火作用,所以很多老人甚至喜欢吃薄软而苦的果皮,或者拿果皮和果核做汤喝。夏天吃黄陂果,可以把嘴里的果肉、果皮、果核嚼碎,和渣汁一起咽下去。虽然味道苦,但可以降火,治疗消化不良。

5,西梅皮富含钙

西梅不仅食用方便,而且营养价值高。特别是对于患有心血管疾病的中老年人来说,可以有效预防这些疾病,还可以增强心脏能力,避免疾病恶化,对健康非常有好处。西梅皮中钙锌含量很高,能有效缓解缺钙缺锌带来的身体不适,适合不同年龄的人群。

以上就是什么水果不削皮的内容,通过我们的介绍,大家知道不用去皮的水果有哪些了吧。

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